1、动感单车，跑步机上脚底与地面没什么摩擦，需要更大量的运动才能和室外跑步的距离匹配动感单车的话 会比较好点 动感单车可以全身的运动到的。

2、看你运动的方式了，坡度，松紧度都有差别。

3、您可以各运动一周两周，用爱记录app记录您的体重变化。

(相关资料图)

4、看看那个效果好。

5、本人觉得 方法不是问题 最主要的是 坚持健身其实你需要的只是以个开始和坚持而已！先知道自己喜欢哪种运动方式，骑行还是跑步？然后就是坚持。

6、动感单车的效果应该会更快，一节课下来强度真的很大。

7、从燃脂效果来说，在相同强度下，跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些。

8、但这并不意味着，大家就应该选择跑步机来减肥。

9、每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。

10、动感单车轻松、有活力，易于坚持下来，并且它充分锻炼腿部，能够塑造完美腿部线条。

11、但如果动感单车时动作不正确有可能伤到膝盖或脚踝。

12、跑步机上配有减振器，跑步速度不是很快的时，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。

13、但容易出现人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤，其实动感单车，跑步机都好，应人而仪，坚持运动，注意运动方式是都可以减肥的。

14、都不错，不过如果两者结合起来效果更佳动感单车是一项很好的减脂运动，跑步机一般要运动四十分钟以上才能起到减肥的效果。

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